Jonas De Creus (NCOBB): over bodybuilding, mindset en wat er echt nodig is
In deze aflevering van Krachtpraat gaan we in gesprek met Jonas De Creus, vicevoorzitter van de NCOBB en iemand die bodybuilding van binnenuit begrijpt.
We duiken diep in de wereld van topsport, discipline en de mentale kant van bodybuilding. Geen oppervlakkige fitnesspraat, maar een eerlijke kijk op wat er echt nodig is om op hoog niveau mee te draaien — zowel fysiek als mentaal.
Wat begint als een gesprek over bodybuilding, evolueert al snel naar bredere thema’s zoals karakter, opoffering en het bouwen van een sterke mindset die ook buiten de sport toepasbaar is.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
- Wat bodybuilding echt vraagt op topniveau
- De rol van discipline en structuur in het dagelijks leven
- De mentale strijd achter het fysieke resultaat
- De realiteit achter wedstrijden en voorbereiding
- Hoe je een topsportmentaliteit vertaalt naar het echte leven
[00:00] Intro
[01:44] De evolutie van zelfstandige naar ondernemer: structuur en volwassenheid.
[05:58] De analogie van het vliegtuig: een bedrijf draaiende houden in de lucht.
[07:01] Persoonlijke tegenslagen en het belang van professionele hulp (therapie).
[08:23] Tip: "When in doubt, zoom out" – Relativeren bij tegenslag.
[11:50] Het verhaal achter Jonas zijn burn-out en fysieke grenzen.
[13:01] 17 keer flauwvallen: De realiteit van extreme paniekaanvallen.
[18:00] De impact van angst op je lichaam en het proces van herstel.
[20:10] De rol van medicatie en de kracht vinden om weer op te krabbelen.
[24:00] Opnieuw connectie maken met jezelf door rust en natuur.
[27:47] Wat is de NCOBB? De missie achter dopingvrije wedstrijden sinds 1990.
[30:40] De verleiding van doping op een "plateau" en de keuze voor het nuchtere pad.
[34:06] De schokkende realiteit: Sterfgevallen in de bodybuildingwereld door dopinggebruik.
[35:54] De invloed van TikTok en sociale media op het maatschappijbeeld van fitness.
[39:50] Het normaliseren van extreem gebruik (Sam Sulek-trend) vs. authenticiteit.
[47:17] Visie op personal training: Basisbewegingen en spierfalen.
[49:07] Vanaf welke leeftijd kun je deelnemen aan bodybuildingwedstrijden?
[50:40] Trainingsfrequentie en volume voor optimale spiergroei.
[54:21] De "Bulk" en "Cut" fase: Hoeveel kilo moet je afvallen voor een wedstrijd?
[57:10] Is bodybuilding een fysieke of mentale sport?
[59:30] EK 2026 in Bredene & Kortingscode voor luisteraars.
Deze aflevering is voor iedereen die wil begrijpen wat het betekent om ergens all-in voor te gaan of dat nu in sport, business of het leven zelf is.
Laat ons weten wat je ervan vond en deel deze aflevering met iemand die hier ook iets uit kan halen.
We duiken diep in de wereld van topsport, discipline en de mentale kant van bodybuilding. Geen oppervlakkige fitnesspraat, maar een eerlijke kijk op wat er echt nodig is om op hoog niveau mee te draaien — zowel fysiek als mentaal.
Wat begint als een gesprek over bodybuilding, evolueert al snel naar bredere thema’s zoals karakter, opoffering en het bouwen van een sterke mindset die ook buiten de sport toepasbaar is.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
- Wat bodybuilding echt vraagt op topniveau
- De rol van discipline en structuur in het dagelijks leven
- De mentale strijd achter het fysieke resultaat
- De realiteit achter wedstrijden en voorbereiding
- Hoe je een topsportmentaliteit vertaalt naar het echte leven
[00:00] Intro
[01:44] De evolutie van zelfstandige naar ondernemer: structuur en volwassenheid.
[05:58] De analogie van het vliegtuig: een bedrijf draaiende houden in de lucht.
[07:01] Persoonlijke tegenslagen en het belang van professionele hulp (therapie).
[08:23] Tip: "When in doubt, zoom out" – Relativeren bij tegenslag.
[11:50] Het verhaal achter Jonas zijn burn-out en fysieke grenzen.
[13:01] 17 keer flauwvallen: De realiteit van extreme paniekaanvallen.
[18:00] De impact van angst op je lichaam en het proces van herstel.
[20:10] De rol van medicatie en de kracht vinden om weer op te krabbelen.
[24:00] Opnieuw connectie maken met jezelf door rust en natuur.
[27:47] Wat is de NCOBB? De missie achter dopingvrije wedstrijden sinds 1990.
[30:40] De verleiding van doping op een "plateau" en de keuze voor het nuchtere pad.
[34:06] De schokkende realiteit: Sterfgevallen in de bodybuildingwereld door dopinggebruik.
[35:54] De invloed van TikTok en sociale media op het maatschappijbeeld van fitness.
[39:50] Het normaliseren van extreem gebruik (Sam Sulek-trend) vs. authenticiteit.
[47:17] Visie op personal training: Basisbewegingen en spierfalen.
[49:07] Vanaf welke leeftijd kun je deelnemen aan bodybuildingwedstrijden?
[50:40] Trainingsfrequentie en volume voor optimale spiergroei.
[54:21] De "Bulk" en "Cut" fase: Hoeveel kilo moet je afvallen voor een wedstrijd?
[57:10] Is bodybuilding een fysieke of mentale sport?
[59:30] EK 2026 in Bredene & Kortingscode voor luisteraars.
Deze aflevering is voor iedereen die wil begrijpen wat het betekent om ergens all-in voor te gaan of dat nu in sport, business of het leven zelf is.
Laat ons weten wat je ervan vond en deel deze aflevering met iemand die hier ook iets uit kan halen.
